Τα όρια του καθενός είναι διαφορετικά και η προσφυγή σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας είναι σχετική. Κυρίως όμως όταν παρατηρούμε κάποια αλλαγή στη ψυχολογία μας, εξ’ αιτίας της οποίας δεν μπορούμε πλέον να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας ή/και να καλύψουμε τις προσωπικές μας ανάγκες, καλό είναι να απευθυνόμαστε σε κάποιον ψυχολόγο. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν τις απαραίτητες ανάγκες προσωπικής ευεξίας και ολοκλήρωσης, οι οποίες με σειρά προτεραιότητας είναι οι εξής:
- Φυσιολογικές ανάγκες (φαγητό, νερό, στέγη),
- Ασφάλεια (προστασία από κινδύνους, σταθερότητα στη ζωή μας),
- το Αίσθημά του να «Ανήκεις» (οικογένεια, φίλοι, σύντροφος),
- Αυτοεκτίμηση (επίτευξη στόχων, σεβασμός, αναγνώριση) και
- Αυτοπραγμάτωση (αξιοποίηση εσωτερικών χαρισμάτων, πληρότητα, δημιουργικότητα).
Όλοι μας ανεξαιρέτως έχουμε ανάγκη από όλα τα παραπάνω και η έλλειψη σε κάποιον από αυτούς τους τομείς αναπόφευκτα οδηγεί σε μείωση της προσωπικής ευεξίας.
Επί χρόνια, όλοι μας βομβαρδιζόμαστε με θέματα ψυχολογίας, είτε μέσω της τηλεόρασης, είτε μέσω εντύπων. Έχουμε όλοι μας πλέον μία μικρή ιδέα, αν και λίγο διαστρεβλωμένη, για το τι σημαίνει ψυχολογία και ψυχολόγος. Δεν χρειάζεται κανείς να ξέρει ακριβώς τι είναι αυτό που τον/την ταλαιπωρεί. Όταν κανείς νιώσει πως «Δεν ξέρει τι άλλο να κάνει» για οτιδήποτε τον/την απασχολεί είναι σημαντικό να επικοινωνήσει με κάποιον ψυχολόγο.
Η ιδέα που έχουμε από τα ΜΜΕ γύρω από την ψυχολογία είναι πολύ εξιδανικευμένη και περιορίζεται πολλές φορές σε μοτίβα του τύπου «10 τρόποι για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη» ή «7 συμβουλές για μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση» κτλ. Η πραγματικότητα είναι όμως αρκετά διαφορετική. Σε κάποιες περιπτώσεις ίσως η ψυχολογία να μπορεί να περιορίζεται σε απλές καθοδηγητικές συμβουλές, αλλά η πραγματική εφαρμοσμένη ψυχολογία είναι πολύ πιο βαθιά και πολύπλοκή και δύσκολα αποτυπώνετε σε 7 ή 10 προτάσεις.
Σκοπός μου δεν είναι να τρομάξω για την πολυπλοκότητα του θεραπευτικού έργου και της θεραπευτικής σχέσης. Αυτό που είναι σημαντικό να τονίσουμε είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε σε γενικές γραμμές πότε θα μπορούσαμε να επωφεληθούμε μιλώντας με κάποιον ειδικό. Αλλά ακόμη και όταν υπάρχει αμφιβολία είναι πάντα προτιμότερο να ερχόμαστε σε επαφή με κάποιον ειδικό για να καθησυχαζόμαστε και να ενημερωνόμαστε για το τι έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Είναι πολύ προτιμότερο, από το να παραμένουμε με το ερωτηματικό. Το στίγμα του ψυχολόγου ανήκει στο παρελθόν. Όλοι μας έχουμε δυνάμεις και αντοχές. Κανείς δεν μπορεί να βρει λύσεις για τα πάντα. Το να ζητάμε βοήθεια για κάποιο θέμα είναι μόνο προς τιμήν μας. Η αναγνώριση ότι η διαιώνιση κάθε προβλήματος δρα εις βάρος μας, είναι καθοριστικής σημασίας καθώς είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα που μπορεί να κάνει κανείς για να μπορέσει με τη βοήθεια του ειδικού να ξεπεράσει την όποια δυσκολία. Φροντίστε λοιπόν τους εαυτούς σας και μη επιτρέπετε σε αδιέξοδα να σας βασανίζουν επ’ άπειρο.