Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που μπορεί να κάνετε αυτή τη στιγμή. Προφανώς διαβάζετε το συγκεκριμένο άρθρο, αλλά μπορεί ταυτόχρονα να κάνετε και άλλα πράγματα. Μπορεί να ακούτε μουσική, να στέλνετε…
Διαβάστε περισσότερα...

Ζούμε σε μία εποχή ανασφάλειας όπου νιώθουμε ότι οι επαγγελματικές μας επιλογές θα καθορίσουν την μελλοντική μας καταξίωση και ευτυχία. Η επιτυχία στις εξετάσεις, η επιλογή σχολής, η ικανότητά μας…
Διαβάστε περισσότερα...

Βελτιώνουμε την επικοινωνία μας Μαθαίνοντας να διεκδικούμε χωρίς να απαιτούμε, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να ικανοποιηθούν τα αιτήματά μας με τις λιγότερες δυνατές τριβές. Τα δικαιώματα σας είναι εξίσου σημαντικά όσο…
Διαβάστε περισσότερα...

Αλλαγές στον τρόπο ζωής Μία υγιή ισορροπημένη ζωή βοηθάει να κρατάμε υπό έλεγχο τα συμπτώματα του άγχους. Παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και…
Διαβάστε περισσότερα...

Το άγχος επιδεινώνεται όταν νιώθουμε αδύναμοι και απομονωμένοι. Όσο περισσότερο ενωμένος είστε με άλλους ανθρώπους τόσο λιγότερο ευάλωτος θα νιώθετε. Αναγνωρίστε μη υγιή μοτίβα στις σχέσεις σας και συζητήστε τους…
Διαβάστε περισσότερα...

Για να αντιμετωπίσουμε το άγχος τη στιγμή που συμβαίνει χρειάζεται να το αποδεχθούμε πλήρως. Να παραμένουμε στο παρόν και να αποδεχόμαστε την κατάσταση μέχρι αυτή να κάνει τον κύκλο της.…
Διαβάστε περισσότερα...

Κατανόηση του Άγχους Μπορεί να νιώθετε ότι τα άγχη προέρχονται από τον έξω κόσμο – από άλλους ανθρώπους, από γεγονότα που σας αγχώνουν ή από δύσκολες καταστάσεις που αντιμετωπίζετε. Στην…
Διαβάστε περισσότερα...